Wissensvermittlung für eine ganzheitliche Gesundheit, denn für mich sind Körper und Geist miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig.

Services

Ernährungstraining

Was sollte eine gesunde, ausgewogene Ernährung beinhalten, unabhängig von der gewählten Ernährungsform (Paleo, Low Carb, Vegetarisch, Vegan, etc.).

Welche Makronährstoffe sind essenziell?

Welche Mikronährstoffe unterstützen die Gesundheit und können präventiv gegen verschiedene Krankheiten wirken?

Der richtige Umgang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Unterschiedliche Lebensphasen benötigen unterschiedliche Mengen an Nährstoffen, wie z.B.
Kindes-/Jugendalter, Schwangerschaft, Senioren oder auch bei Stress.

Wie kann eine nachhaltige Gewichtsreduktion ohne JoJo-Effekt funktionieren.

Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unser psychisches Wohlbefinden?

Welche Nahrung unterstützt einen gesunden Darm?

Fitnesstraining

Mentaltraining

Natürlich begleite und unterstütze ich dich auch gerne bei der praktischen Umsetzung, z.B. in Form von Kochworkshops, gemeinsamen Fitnesstrainings oder einer geführten Meditation.

Meine Trainings finden online statt, daher kannst du die Zeit für An- und Abreise stattdessen in deine Gesundheit investieren.

Kontakt

Krafttraining und Ausdauertraining haben unterschiedliche positive Effekte auf unsere Gesundheit.

Eine 1:1 Trainingseinheit dauert 60 Minuten.

Trainingspläne, die dein Zeitbudget berücksichtigen.

HIIT (Hochintensives Intervalltraining) für maximalen Effekt in kurzer Zeit.

Mobilitätstraining, um bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben und die Gelenke zu unterstützen.

Koordinationstraining zur Sturzprophylaxe.

Du möchtest ein bestimmtes Ziel erreichen oder einen lange gehegten Wunsch verwirklichen oder einfach bestimmte Anliegen nicht immer auf die lange Bank schieben?

Dich belasten Konflikte oder du möchtest generell ein positives Mindset für dein Leben? Du bist ständigem Stress ausgesetzt?

Hier können verschiedenste Mentaltrainingstechniken Abhilfe schaffen und so für mehr Zufriedenheit und psychisches Wohlbefinden sorgen.